czy moge

Siema, ja w swojej siłowni mam maszynę KELTON'a (link do siłowni w podpisie) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/120 Sprzęt bardzo fajny, płynnie chodzi no i wygodny. Czy kupić maszynę z możliwością podparcia to już indywidualna sprawa. Z tego co się orientuje KELTON ma wprowadzić kosmetyczne modyfikacje tego sprzętu umożliwiające [...]

czyli tylko to mogę zrobić aby to wyćwiczyć? czy może są jakieś inne ćwiczenia? :)

[...] Czyli jak? Bo z jednego posta nad Twoim nic nie zrozumialem, a z dwoch pozostalych niewiele wynika. biliwiget: no i tak rób tyle ze pamietaj o progresji ... testuj nowe rzeczy bo miesnie to lubia i wtedy sa zadowolone i rosna Mowisz o progresji ciezaru i regresjii powtorzen w danym cwiczeniu czy o progresji ciezaru z kazdym kolejnym tygodniem [...]

No ja juz nie moge wyrobić masakry kulturystycznej, jak patrze na ryż czy kurczaka to mi sie japa zamyka automatycznie a pawia bym puszczał nosem. Musze poszalec tylko sie boje ze mi za bardzo na "bęben" wejdzie.

wiem czytałem..:D ale zapomniałem napisać w przeciwwskazaniach że nie mogę ćwiczyć nóg bo mam problem z kolanami a na większości propozycji część treningów to przysiady ze sztangą itp. potrzebny mi plan na resztę mięśni, z tym że z przyrostem masy na ramiona i klatę i na spalanie brzucha... nie wiem czy połączyć plany rzeźba/masa, bo boję [...]

Bralem kreatyne olimpa 200 tabletek ,,ale zjadlem tylko 140 przyszlo mi gdzies cn w lape i ogolnie troche masy ,,a nie moge cwiczyc dlaczego ???czy nie powieniem wlasnie zwiekszac ciezaru zebym rosl i rosl ,,bo czytalem w atlasie cwiczen ze jesli nie bede zwikszal ciezaru to nie bede juz rosl :)) PLichu

Niestety moge tylko pięć bo wyjeżdzam na ferie.Własnie,czy ktoś mi powie po jakim czasie znowu moce rozpocząć cykl kreatynowy

[...] , ale mam takie pytanko jednak po każdym strzale jest lekka opuchlizna i lekki ból (taki lekki wiec to normalne) ale jednak przeszkadza mi to w treningach na macie (grapplingu) czy jeżeli zrobiłem do tej pory dwa zastrzyki w uda to moge kolejne robić w dupę ? i zobaczyć jak z bólem w dupę i reakcją organizmu można tak zmieniać (dupa albo barki )

Ok, czyli ABS II nic nie da, tak? Robie i MC, i przysiady, jednakże wątpie bym posiadał jakieś duże mięśnie brzucha. Czytałem, że na skośne bardzo dobry jest russian twist, a co robić na inne? Jaki do tego wybrać trening? Split odpada? Może FBW traktora 5x5? czy to jest tylko dobre w przypadku typowego "masowania"? W sumie moge dalej jechać tym co [...]

[...] w sensie że 90(kg)x2 = 180g dziennie. węgliki staram się ograniczać ze względu że troszkę się obtłuściłem :P a te no-boostery to są stacki? można to mieszać z kreatyną? czyli jak dokupie glutamine i jakis spalacz to bedzie gites? a czy roznegorodzaju witaminy ze Zdrovitu moga byc? (musujące) bo tak sie sklada ze mam tego w piździec za [...]

[...] badań tez nie są trudne do spreparowania więc nie wiem co fotka pomoże. A poza tym nie bardzo chcę się dzielić swoim poziomem testosteronu z całym światem. Jednostką jest czyli liczba molowa podana na jednostkę objętości. Robione w tej samej przychodni (na Waryńskiego) Takie badanie kosztuje 20zł i progesteron też 20zł. Napisałem to z chęci [...]

Ja na swoim przykladzie moge powiedziec, ze to prawda. Niestety mam szeroka miednice i od zawsze mam ten dylemat robic czy nie robic? Przez ostatni rok robilem rozne odmiany: klasyczny, bulgarski, rack pulls no i niestety "optycznie" sie poszerzylem w biodrach, ale z drugiej strony trudno, cos za cos. MC jest tak dobrym cwiczeniem, wrecz [...]

Pytanie do nowego moda ?????????????? Dlaczego wywaliłeś moją wypowiedź ???????????? Na e-maila z wyjaśnieniem nie mogę się doczekać więc pytam się tutaj. Punkty łapiesz takim zachowaniem czy jak?????????????? A może Ty PitBull mi odpowiesz??? Znasz temat???????????? Pozdro

ja tam sie gole tak dla wygody... wy***ane mam czy sie podobam laskom bo jest ich tyle ze moge sobie znalesc zawsze fajna..

A trójboiści? Oni tez najpierw robią >2 lata mase/wytrzymałość a potem dopiero siłe? z tym, ze może należaloby sie zastanowic czy aby wlaśnie zasadne nie było wprowadzenie treningu lżejszego co do obciązeń, wymuszonych niejako przez kontuzję. Robiłem już siady 85kg x 5 do załamania i nic mi sie nie stało, powiem więcej, nie było nawet szans na [...]

Pole do popisu jesli moge i tak zostawiam Tobie w kwestii FBW etc. PS: Poza tym co u Ciebie, kope lat jakos tak minelo w tym naszym jakby konflikcie, czy jak to nazwac. pozdrawiam

"gandi87" A mogę do tego dodac pompki na poręczach jako dodatkowe? I nie wiem jak z MC, ponieważ mam niski wzrost i w wiek w którym jeszcze rosnę i nie wiem czy to wpłynie na to.

to cos ci jeszcze powiem jesli jstes taki silny i dzwigasz wiecej niz wieksi od ciebie to albo gosc nie umie cwiczyc albo ma wiekszy bf niz mu sie wydaje i dziwi mnie co cie tak smieszy czy to, ze rosnie masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy 0 bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak [...]

Właśnie mi się przypomniało że tydzień temu zamówiłem sobie pas do stymulowania mięśni może jego też da się jakoś wykorzystywać czy to jest wql przydatne w stosowaniu np na biceps ? ( posiadam 2 pasy jeden jest duży drugi mały wiec mogę go wykorzystać prawie na każdą partię mięśni :)

tzn tak, dieta jest ale ze tak powiem "na oko" q; nie obliczylem zaptrzebowania i nie przeliczalem ile jest w zarciu ale moja diety wyglada mniej wiecej tak >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie [...]